Q女人可以睡前喝菊花茶吗

2025-06-05
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

可以睡前喝菊花茶。菊花茶性微寒,具有清热降火、安神助眠的作用,适合情绪焦虑或容易上火的人群在睡前适量饮用。其含有的黄酮类成分能帮助舒缓神经,促进放松,改善睡眠质量。

不过,饮用时需注意体质和饮用量。脾胃虚寒者或经期女性应避免饮用,以免加重体寒或引发不适。菊花茶不宜过浓或过量,否则可能导致夜尿频繁或肠胃不适,反而影响睡眠。部分人对菊花可能过敏,初次饮用建议少量尝试。

避免睡前大量饮用,建议提前1小时饮用,并选择淡茶。长期失眠或严重睡眠障碍者应咨询医生,菊花茶不能替代药物治疗。合理饮用才能发挥其益处。

相关问答