Q例假期间泡脚有什么好处

2025-06-03

医生回答：

例假期间泡脚有助于缓解痛经和促进血液循环。泡脚时温热的水可以放松子宫周围紧张的肌肉，减轻痉挛带来的不适感，同时通过足部反射区刺激身体，帮助排出经血更顺畅。

泡脚的好处主要来自温热效应和穴位刺激。适当的水温40℃左右能扩张血管，改善盆腔血液循环，减少经期常见的腰酸、腹胀等问题。加入艾叶、生姜等中药材还可增强驱寒效果，适合体质虚寒、经血量少的女性。但需注意，若经血量过大或伴有严重炎症，高温长时间泡脚可能加重出血。

泡脚时间建议控制在15-20分钟，水温避免过热，结束后及时擦干双脚以防受凉。糖尿病患者、静脉曲张或皮肤破损者需谨慎。若痛经持续或加重，应及时就医排查器质性疾病，不可仅依赖泡脚缓解。