Q来大姨妈期间可以喝茶吗

2025-06-11

医生回答：

来大姨妈期间可以适量喝茶，但需选择合适茶类并控制饮用量。

月经期间喝茶需注意茶的类型和浓度。红茶、姜茶等温性茶饮有助于缓解痛经和促进血液循环，适合饮用；而绿茶、乌龙茶等凉性茶类可能加重体寒或影响铁吸收，需减少摄入。茶叶中的单宁酸可能抑制铁吸收，若本身有贫血倾向，建议避免餐后立即饮茶，或选择低单宁的花草茶替代。

需留意个体差异，部分女性对咖啡因敏感，饮用浓茶可能加剧焦虑或失眠。若经期不适明显，如痛经严重或血量过多，建议暂停饮茶并咨询医生。避免空腹喝茶或饮用冰镇茶饮，以免刺激肠胃。合理搭配饮食，优先补充富含铁和蛋白质的食物，维持身体营养平衡。