Q月经期吃巧克力会痛经吗
2025-05-27
- 崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
月经期适量吃巧克力通常不会直接导致痛经。巧克力中的镁和抗氧化成分可能有助于缓解经期不适，但个体差异较大，部分人可能因咖啡因或糖分摄入过多而加重不适。
巧克力中的可可含苯乙胺，能促进内啡肽分泌，暂时改善情绪并减轻痛感。但高糖巧克力可能引发血糖波动，间接影响痛经程度。咖啡因可能刺激子宫收缩，敏感者需留意。
建议选择黑巧克力可可含量70%以上，控制每日摄入量在20-30克。若本身有严重痛经或糖代谢问题，应咨询医生。避免空腹食用，并观察身体反应，如不适需及时调整饮食。经期保持均衡营养和充足休息更重要。
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