Q月经期间头疼怎么调理

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

月经期间头疼多与激素波动、气血不足或肝郁气滞有关，可通过综合调理缓解症状。

调理的关键在于平衡气血与舒缓情绪。饮食上可适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温补饮品，避免生冷、咖啡因及高盐食物。日常适度运动如瑜伽或散步能促进血液循环，但需避免剧烈运动。保证充足睡眠，睡前用温水泡脚或热敷颈部，有助于放松神经。若头疼频繁，可在医生指导下服用维生素B6或中药调理，如逍遥丸等疏肝理血的方剂。

避免自行服用止痛药掩盖症状，长期头疼需排查偏头痛或其他器质性问题。经期忌熬夜、受凉及情绪激动，严重者建议就医检查激素水平或中医辨证。记录头疼发作时间与诱因，有助于医生精准诊断。