Q年轻人会不会得尿结石

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

年轻人是有可能得尿结石的，尽管尿结石在过去被认为主要影响中老年人，但近年来的研究显示，年轻人群体中尿结石的发病率也在逐渐上升。这一现象引起了医学界的广泛关注，尤其是在饮食习惯和生活方式发生变化的背景下。

尿结石的形成与多种因素密切相关，包括遗传因素、饮食习惯、生活方式以及水分摄入等。年轻人往往生活节奏较快，饮食不规律，快餐、碳酸饮料等高盐、高糖、高脂肪的食物摄入较多，这些都可能导致尿液中某些成分浓度增加，从而促进结石的形成。缺乏足够的水分摄入也是一个重要因素，年轻人常常因为忙碌而忽视喝水，导致尿液浓缩，增加结石的风险。运动不足也是一个不容忽视的因素，缺乏锻炼可能导致代谢紊乱，从而影响尿液成分，增加结石的发生率。

在预防尿结石方面，年轻人应当注意饮食均衡，尽量减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，以增加膳食纤维和维生素的摄入。同时，保持充足的水分摄入是至关重要的，建议每天至少喝八杯水，以确保尿液稀释，降低结石形成的风险。适度的运动也是预防尿结石的重要手段，规律的锻炼可以帮助维持良好的代谢状态，促进身体健康。年轻人还应定期进行健康检查，特别是有家族史或其他风险因素的人群，及时发现潜在问题，采取相应的预防措施。

年轻人并非尿结石的免疫者，在现代生活方式的影响下，他们同样面临着尿结石的风险。通过合理的饮食、充足的水分摄入和适度的运动，可以有效降低尿结石的发生率。关注自身健康，保持良好的生活习惯，是每个年轻人都应重视的课题。