Q女性补肾的食物有什么呢？

女 26岁 2019-02-17

描述：

我今年26岁，身体比较虚弱，精神状态不好，去医院检查，医生说是肾虚的缘故，我想知道女性补肾的食物有什么呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

女性肾虚是气血阴阳虚弱。常见的表现有皮肤干燥、口渴舌干、大便干燥、月经量减少、经期紊乱等，因此女性更要注意积极补肾。女性补肾食物有，胡桃仁核桃仁，能补肾固精，干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，莲子有健脾益肾的效果，补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安，还可以和米一起煮粥，狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾，山药，可以滋阴养颜抗衰老，促进血液循环，对皮肤也有很好效果，美颜养容。杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋喝汤，有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。