Q保养子宫和卵巢吃些什么

2025-06-03

医生回答：

保养子宫和卵巢可通过饮食调理辅助，建议多摄入富含抗氧化物质、植物雌激素及优质蛋白的食物。

日常可多吃豆类如黑豆、黄豆、坚果、深海鱼三文鱼、鳕鱼等，补充Omega-3和维生素E；深色蔬菜菠菜、紫甘蓝和浆果蓝莓、蔓越莓富含抗氧化剂，有助于延缓卵巢功能衰退。中医推荐红枣、枸杞、桂圆等温补食材，可改善气血循环，但需结合体质辨证使用。

需注意避免过度依赖食疗，尤其雌激素类食物如蜂王浆可能刺激肌瘤或内膜病变，妇科疾病患者应遵医嘱。减少高糖、油炸食品摄入，戒烟限酒，配合规律作息和适度运动，才能全面维护生殖健康。