Q坐月子时需要注意什么吗？

女 30岁 2019-06-30

描述：

我小妹生完宝宝已经快一个月了，还在坐月子哺乳中，我妈让我现在照顾她恢复，感觉她恢复得很好。我想咨询坐月子时需要注意什么吗？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

产后或流产后，都需要坐月子。月子期间有许多禁忌，需要遵守。不要碰冷水，不要吹冷空气，不要吃冷食，保证充足的睡眠，在一个月内补充营养。适当的锻炼可以增强免疫力，也有助于恢复身体和身材。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天开始，你可以梳头、刷牙和漱口。但是尽量不要碰冷水。保持手和乳头清洁，尤其是会阴。蔬菜和水果可以吃。如果你害怕寒冷，少吃西瓜和香蕉等冷水果。