Q经期结束后需要补血吗

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

经期结束后是否需要补血因人而异,通常健康女性无需刻意补血。

女性经期会流失少量血液,但正常饮食已能满足铁和营养需求。若经量过多、经期长或本身贫血,可能出现乏力、头晕等症状,此时需在医生指导下补铁或调整饮食,如摄入红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁的食物。

盲目补铁可能引发便秘或铁过量,尤其非贫血者无需额外补充。建议先检查血常规和血清铁指标,确认缺铁后再干预。同时,维生素C有助于铁吸收,而茶、咖啡会抑制吸收,需注意饮食搭配。如有严重不适,应及时就医排查其他病因。

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