Q脸上长痘痘的话是可以吃鸡肉吗

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

脸上长痘痘是可以适量吃鸡肉的。

鸡肉是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分。对于长痘痘的人来说，适量食用鸡肉可以补充身体所需的营养，有助于维持身体正常的代谢功能。痘痘的产生主要与皮脂腺分泌旺盛、毛囊堵塞、细菌感染以及内分泌失调等因素有关，而鸡肉本身并不会直接导致痘痘加重。不过，在烹饪鸡肉时需要注意方式方法，如果采用油炸等多油多脂的方式烹饪鸡肉，会增加油脂的摄入，这可能会加重皮肤油脂分泌，从而对痘痘产生一定的不良影响。所以长痘痘的人吃鸡肉时，最好选择清蒸、水煮等较为清淡的烹饪方式。

从更广泛的角度来看，长痘痘期间的饮食确实需要有所注意，但也不必过度忌口。除了可以适量吃鸡肉外，还应多摄入新鲜的蔬菜、水果，保证饮食均衡。蔬菜、水果中富含的维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于皮肤的修复和健康。同时，要尽量减少高糖、高脂肪、辛辣刺激食物的摄入，像糖果、油炸食品、辣椒等，这些食物容易刺激皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔，进而加重痘痘的症状。另外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动等，对于改善痘痘状况也非常重要。