Q憋尿对身体影响大不大

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

憋尿对身体的影响是相当显著的，长期憋尿可能导致多种健康问题，包括尿路感染、膀胱功能障碍以及肾脏损伤等。虽然偶尔憋尿可能不会立即造成明显的不适，但如果这种行为成为习惯，后果可能会非常严重。

憋尿的生理机制主要与膀胱的功能有关。膀胱是一个储存尿液的器官，正常情况下，当膀胱充满尿液时，会向大脑发出信号，提示需要排尿。长时间抑制这种信号，可能导致膀胱肌肉的过度扩张，进而影响其收缩能力，造成排尿困难。憋尿还可能导致尿液在膀胱内滞留过久，增加细菌滋生的风险，从而引发尿路感染。对于女性来说，尿路感染的风险更高，因为女性的尿道较短，细菌更容易进入膀胱。更严重的情况下，长期憋尿可能导致膀胱炎、肾盂肾炎等疾病，甚至可能导致肾脏损伤，影响身体的排毒功能。

在日常生活中，有些人由于工作繁忙或环境限制而不得不憋尿，但应尽量避免这种情况。首先，保持良好的排尿习惯非常重要，建议每隔几小时就去排尿一次，尤其是在饮水量较大的情况下。其次，要注意饮水量的合理安排，避免在临近外出或工作时大量饮水，以减少憋尿的可能性。女性在生理期时，尤其要注意卫生，避免因憋尿而引发的感染。对于有膀胱问题或尿路疾病史的人，更应定期就医，进行必要的检查和治疗，确保膀胱和肾脏的健康。憋尿虽然在某些情况下难以避免，但我们应尽量减少其发生频率，以保护自身的健康。