Q喝苦瓜水能治便秘吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

喝苦瓜水可以帮助缓解便秘。苦瓜富含膳食纤维和水分，能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积，从而改善排便情况。苦瓜中的一些成分具有清热解毒的作用，有助于调理肠道环境，进一步促进消化。

苦瓜水的制作方法简单，将新鲜苦瓜切片，加入适量的水煮沸后饮用。除了直接饮用苦瓜水，平时也可以将苦瓜加入饮食中，如炒菜或做汤，以增加膳食纤维的摄入。苦瓜的味道较苦，部分人可能不太喜欢，建议根据个人口味适量调整。对于便秘问题，除了饮用苦瓜水，还应注意保持良好的饮食习惯，多摄入水果和蔬菜，增加水分摄入，并适量运动，以达到更好的效果。

在饮用苦瓜水时，也需注意个体差异。部分人群如孕妇、哺乳期女性或有特定疾病的人群，可能对苦瓜的成分敏感，建议在饮用前咨询医生。苦瓜具有一定的降血糖作用，糖尿病患者在饮用时应谨慎，避免影响血糖水平。