Q如何调理及减轻痛经？

女 20岁 2019-04-26

描述：

医生，我一直以来就有痛经，这两个月更加明显了，我想问问，如何调理以及减轻痛经？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

痛经可以通过以下几个方法来调理以及减轻症状。可以尝试运动调理方法，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步、或者练瑜伽，瑜伽也是一种很好的调理方法，可以促进血液循环。同时，月经期间要注意保暖，尤其是小肚子。多喝热水，缓解疼痛。建议少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。平时多喝一些蜂蜜和牛奶，也可以多喝一些红糖水。中医调理也是一种不错的方法。