Q哺乳期要怎样才能减肥呢？

女 28岁 2019-02-10

描述：

我生完孩子吃了很多补品，体重增加很多，很想快速减肥，但又要喂奶。不知道喂奶期间怎么减肥，到底能不能减肥，我怕节食后奶就少了，然后影响宝宝的吃奶量。所以想问下哺乳期要怎样才能减肥呢？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

哺乳期可以减肥。节食减肥有可能会影响乳汁分泌，哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。一般人若气血亏虚的话，也是会容易奶水不足，而且还容易肥胖。找个有经验的中医师吃一些补充气血，促进乳汁分泌的的中草药物。另外要保证充足的睡眠，减少焦虑的心情，可以促进乳汁的分泌。