Q孕妇睡前喝蜂蜜水合适吗

2025-06-05
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇睡前适量喝蜂蜜水是合适的。蜂蜜水含有天然糖分和微量元素,能帮助缓解孕期便秘、改善睡眠质量,但需注意控制摄入量。

蜂蜜中的葡萄糖和果糖能快速提供能量,缓解孕妇夜间低血糖不适,其温和的润肠作用可减轻孕期便秘。蜂蜜含有的色氨酸可能促进褪黑素分泌,有助于安神。但需选择纯天然蜂蜜,避免加工产品中的添加剂。

蜂蜜含糖量高,血糖偏高或妊娠糖尿病的孕妇应慎用;饮用后需漱口以防龋齿;蜂蜜可能含肉毒杆菌孢子,免疫功能较弱者需咨询医生。建议睡前1小时饮用100-200mL温水冲泡的淡蜂蜜水,避免过量影响消化或导致反酸。

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