Q中医对跑步的看法

2020-05-27

描述：

中医对跑步的看法

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

中医对跑步的看法是能够提高睡眠质量、锻炼心肌、增强免疫力、增强身体韧性、增加肺活量，还能够达到延缓衰老、消除紧张感，如果想要减肥的话，可以通过跑步来达到健美塑形，同时跑步还能够锻炼意志。跑步可以分为三个阶段，早上、午后、夜跑，早上跑步，能够使人整天精神饱满，午后跑步，会让身体充分预热，夜跑是非常有利于减肥的，所以可以根据自身的时间选择跑步。