Q如何拯救节日综合征？

男 26岁 2019-01-04

描述：

国庆七天假要结束了，我有点难过，不想去上班，我要怎么才能克服这种心理。想问问如何拯救节日综合征？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

患有节日综合症的人，主要是一些心理和生理的不适，在节假日期间发病率比日常明显增加，一般通过假日期间的调节可以避免发生，建议你在假期间养成良好的生活习惯，早睡早起，规律生活，无论应酬还是出去玩都要有节制，不要熬夜不要过度，多注意休息，保证充足的睡眠时间，在饮食方面也要养成良好的习惯，少吃一些辛辣刺激性的食品，多吃一些清淡助消化的，比如新鲜的蔬菜水果，要多喝白开水，有助于肠胃休息，假期期间禁止暴饮暴食。