Q有没有减肥的营养餐

2020-05-22

描述：

有没有减肥的营养餐

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的营养餐是需要一日三餐的适当补充碳水化合物、蛋白质、维生素以及其他微量元素，避免只单纯的摄入一种物质，从而导致营养不良的现象。早饭可以吃水煮鸡蛋、无糖八宝粥、苹果。中午可以吃水煮鸡胸肉、水煮西兰花以及杂粮饭。晚上可以吃蔬菜沙拉、水煮虾以及燕麦粥。这样一日三餐所摄入的营养都比较均衡，而且所摄入的油脂比较低，有助于减肥。