Q怎样才能排便通畅？

女 22岁 2019-05-10

描述：

我这几天上火得比较厉害，有些便秘，并且肚子也会不舒服，问一下怎样才能排便通畅？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

调节便秘应该先从饮食条件入手和改变，切记一定不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃海鲜等生发类的食物，平时注意多喝水，每天起床刷牙后可以喝一杯温水，放入适量的食盐，这样对排便有好处。养成良好的饮食习惯也很重要，多吃蔬菜水果能够促进肠道蠕动，促使大便排出，有保持排便通畅的作用，多喝蜂蜜水对于排便也有好处。保持心情安定舒畅，锻炼身体，经常走动，不要吃饱就坐。如果问题严重要及时去医院检查，在医生的指导下选择口服麻仁润肠丸或者是芦荟胶囊。