Q血糖浓度高如何降低血糖？

女 23岁 2019-07-17

描述：

今天我去医院做体检测了血糖，发现我的血糖浓度偏高，吃的特别多，也特别容易口渴，请问如何降低血糖？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血中的葡萄糖称为血糖，是机体重要组成成分，同时也是能量的重要来源。降低血糖应该注意长期坚持规范治疗包括：控制饮食，坚持适量运动锻炼，合理用药。日常饮食需要注意以下几点，1、多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，2、血糖高患者的蛋白质来源以大豆及其豆制品为好，3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。4、禁用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。 5、富含饱和脂肪酸的动物油最好不用。　6、少食蛋黄和动物内脏。总是患者可以吃一些二甲双胍，尽量摄入过高的糖分。建议多喝水，多吃瓜果蔬菜，少吃含糖量大的食物。