Q血糖血压高如何降下来

2024-06-14

医生回答：

血糖血压高可以通过以下方法来降低：

1.饮食调整：控制饮食是降低血糖和血压的基础，应该避免高糖、高盐、高脂食物，适当增加膳食纤维摄入，如粗粮、蔬菜等。同时，要控制总热量摄入，尤其是要限制钠的摄入，以减轻肾脏等器官的负担。

2.适当运动：运动可以增强身体代谢，有助于控制血糖和血压。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并逐渐增加运动强度。

3.药物治疗：在饮食和运动的基础上，如果血糖和血压仍然偏高，需要咨询医生并调整药物治疗。目前有多种药物可以帮助降低血糖和血压，如噻嗪类利尿剂、β受体拮抗剂、ACEI或ARB类药物等。

4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力，有助于控制血糖和血压。

每个人的情况不同，需要根据医生的建议和个人体质情况进行治疗。如果血糖和血压偏高，请及时就医并遵从医嘱进行治疗。