Q学生睡觉前做什么动作能减肥

2020-05-17

描述：

学生睡觉前做什么动作能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

学生在睡觉前可以做仰卧起坐、卷腹、深蹲、俯卧撑等一些运动能够起到减肥的效果。可以选择躺在平板的床上或者地面上，每组做20个仰卧起坐，坚持做三组到四组，能起到收腹的效果。适量的做运动，不仅能够起到减肥的功效，还能够促进身体新陈代谢，加强身体机能。另外学生在睡觉前，还要避免摄入食物，晚上肠胃器官都在休息，吃食物容易导致脂肪堆积。