Q如何睡觉减肥动作

2020-05-25

描述：

如何睡觉减肥动作

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡觉减肥的动作有仰卧抬腰、仰卧抬腿、侧卧拍腿等，在做完后身体会感觉到发热，一般就表示正在消耗体内的热量和脂肪，但需要每天晚上坚持，如果只是偶尔进行睡觉减肥的动作，通常并不能起到减肥的作用。在减肥时要适当的减少食物的摄入量，并且要保证一日三餐定时定量，每餐吃七分饱即可，同时要加强户外的体育锻炼，比如爬山以及跑步和骑单车等等。