Q月子心情烦躁怎么回事

2025-06-16

医生回答：

月子期间心情烦躁是常见的产后情绪波动，主要与激素水平骤降、身体疲劳、角色适应压力等因素有关。分娩后雌激素和孕激素迅速下降，直接影响大脑神经递质平衡，加之伤口疼痛、哺乳困难等身体不适，容易引发焦虑、易怒等情绪反应。

此时产妇心理较为脆弱，家人应给予充分理解和支持，避免指责或施加压力。丈夫需主动分担育儿责任，帮助产妇获得充足休息。同时注意观察情绪变化，若烦躁持续超过2周或伴随失眠、食欲改变等症状，可能发展为产后抑郁，需及时就医评估。

保持清淡饮食、适度活动有助于调节情绪，但避免剧烈运动。可通过听音乐、短时间散步等方式放松，与亲友倾诉也能缓解心理压力。若自我调节效果有限，建议寻求专业心理辅导或中医调理，切勿自行服用药物。