Q孕晚期吃什么能控制体重？

女 22岁 2019-05-06

描述：

现在怀有腹内胎儿29周，连续两个月去产检称体重时，每个月都重了4公斤，孕晚期吃什么能控制体重？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

假如说在怀孕晚期想要控制体重的话，有几个方面需要注意，首先是减少高蛋白，内脏，油脂类含量高的食物进行接触，从临床角度来看，基本上是由生活、饮食和休息习惯来调节体重的，例如你可以选择更多的粗纤维食物，补钙是必要的。孕妇还可以通过运动来调整。通过运动能增加肌肉力量和促进机体的新陈代谢，促进血液循环和胃肠的蠕动，减少便秘，腰背肌盆底的肌肉能力，锻炼心肺功能，促进睡眠，能够很好的控制住体重的增长。根据个人喜好选择做一些普通的家务。