Q每天跑步1000米能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天跑步1000米能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天跑步1千米能够起到减肥的效果，患者在跑步的同时可以快速的燃烧体内的脂肪，能够消耗体内的热量，对于减肥的效果是比较明显的。减肥季节饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，控制每餐的有食量，晚餐之后建议患者多做一些户外运动。