Q怀孕失眠怎么回事？

女 26岁 2019-04-29

描述：

现在是怀孕4个月，但是最近晚上一直睡不着，不知道是怎么回事，请问一下，怀孕失眠怎么回事？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

假如孕期出现失眠，应该更怀孕影响不大，可能是因为您自身精神上的一些问题，比如说睡觉之前过于兴奋，导致睡眠质量下降，建议你调整一下作息时间，另外白天尽量减少睡眠时间，同时可以进行一些适当的散步，做一些有氧运动，既可以锻炼身体，增强身体的免疫力，还可以防止夜晚出现失眠的情况。另外还可以通过一些食疗的方法来防止失眠，比如说，莲子，有益气安神的作用，可以和大枣一起煮粥，有助于睡眠。而且莲子里面含有铁、钾、锰、锌等微量元素丰富。孕期吃些新鲜的莲子或煮粥时加些莲子都非常好。