Q减肥最怕的食物

2020-05-22

描述：

减肥最怕的食物

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时最怕高脂肪、高糖这一类的食物。减肥时期如果不控制饮食，导致体内热量摄入过多，就会对减肥的效果造成影响。减肥的人在饮食上应尽量避免摄入高脂肪食物，这一类食物热量比较高，并且容易转化为体脂在体内储存。糖类的热量也是很高，糖分在进入体内后很难以被人体代谢，并且在储存时还会转化为糖脂储存起来。如果在减肥期间吃了这两种食物，就应增加运动量，将身体上的热量代谢掉，以避免影响到减肥效果。