Q运动后胳膊疼正常吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

运动后胳膊疼是否正常需要分情况来看，一般来说，运动后胳膊出现轻微疼痛是正常的现象。

在运动过程中，胳膊的肌肉、肌腱等组织会承受一定的压力和负荷。如果平时缺乏运动，突然进行大量的手臂相关运动，如打羽毛球、俯卧撑等，肌肉会进行无氧呼吸产生乳酸堆积，这是导致胳膊疼痛的常见原因之一。这种疼痛通常是酸痛感，在运动后的1-2天内出现，并且会随着身体对乳酸的代谢而逐渐减轻。另外，运动时肌肉的反复收缩和舒张，可能会引起肌肉纤维的微小损伤，身体在修复这些损伤的过程中也会产生疼痛的感觉。只要给予适当的休息、拉伸，疼痛会慢慢消失。

如果运动后胳膊疼痛非常剧烈，或者伴有肿胀、淤血、活动受限等症状，那就不正常了。这可能是由于运动过程中的急性损伤造成的，比如肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折等。肌肉拉伤可能是因为运动时用力过猛或者姿势不正确，导致肌肉纤维过度伸展或撕裂。韧带撕裂则可能是在关节活动超出正常范围时发生，比如在投掷运动中突然过度扭转胳膊。骨折相对较少见，但如果遭受较大外力撞击，如摔倒时用胳膊支撑地面，也可能发生。这种情况下，需要及时就医进行诊断和治疗，以免延误病情，影响胳膊的正常功能恢复。