Q瘦胳膊的运动有哪些

2020-06-06

描述：

瘦胳膊的运动

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

瘦胳膊的运动包括单臂伸展运动，也可以进行单臂伸展时加上负重的运动，或是进行手掌交叉运动，瘦胳膊的运动是需要长时间坚持，才能逐渐的有效果。在锻炼的同时还要注意饮食，可以减少高油脂食物的摄入，多吃西红柿、菜花等这些纤维高的食物，不但能加速胳膊变得纤细，而且饱腹感比较强，还可以促进肠道蠕动，可以使身体当中的废物和毒素及时的排泄出来。