Q颈椎疼痛应该怎么进行缓解？

男 30岁 2020-04-09

描述：

我是一名文字编辑从业人员，因为一直坐在电脑前几个小时都不站起来，导致现在颈椎疼痛，请问颈椎疼痛应该怎么进行缓解？

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

缓解颈椎疼痛最重要的方法是运用运动疗法来缓解和调节。运动疗法能增强颈椎肩背肌的肌力，使患者颈椎处于稳定状态，减少神经刺激，从而改善颈椎疼痛等症状，可以减少颈椎病的发生。还可以经常转动头和脖子，向左转头，眼睛朝左看，保持片刻，然后返回正常位置，然后向右转到最大值。就这样重复大约十次，就会取得很好的效果。