每隔一段时间我就会出现便秘，工作忙的时候便秘更严重，朋友说我这是习惯性便秘，请问怎么治习惯性便秘？
习惯性便秘主要从平时的饮食方式、生活方式以及自我调整治疗。
习惯性便秘也可以称作为功能性便秘，平时饮食应该均衡营养，适量地多吃高纤维食物，减少高油脂食物的摄入以及高糖分食物的摄入，这样可以缓解。生活中要养成良好的习惯，按时排便，多喝温水，这样可以缓解。
另外，还应该多做运动，尤其是户外有氧运动，比如跳绳、打羽毛球等，这样能促进代谢排出。
