Q月子后有哪些应该注意

2025-06-16

医生回答：

月子后应注意身体恢复与健康管理

产后42天产褥期结束后，身体仍处于恢复阶段，需逐步调整生活习惯。此时子宫、盆底肌等器官尚未完全复原，应避免剧烈运动或提重物，以防子宫脱垂或肌肉损伤。饮食上需均衡营养，多摄入蛋白质、铁和钙，但不宜过度进补，以免影响代谢。母乳喂养者需保持充足水分，避免辛辣刺激性食物。

关注恶露变化，若持续出血或异味需就医；定期复查盆底肌及伤口愈合情况，必要时进行康复训练。心理上警惕产后抑郁，家人应给予情绪支持。避免过早同房，需避孕以防短期再孕风险。注意保暖防寒，但无需过度捂月子，保持适度活动促进循环。如有头晕、发热等异常症状，及时就诊排查并发症。