Q月子里能吃什么蔬菜

2020-10-16

描述：

月子里能吃什么蔬菜

: 赖思强产科 副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

女性月子期间可以吃的蔬菜有黄花菜、黄豆芽、胡萝卜、莴笋、莲藕、白菜等。这些蔬菜所含的维生素都比较丰富，也含有纤维素，能够补充身体需要的维生素，同时也能保持大便通畅，对身体恢复是比较有益处的。除此之外，也要适当多吃富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，同时多喝些汤水，比如猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等，这能够促进乳汁分泌。