Q坐月子期间能吃什么蔬菜

女 26岁 2019-06-21

描述：

朋友刚生完孩子还在坐月子期间，现在不敢乱吃东西，所以想问一下坐月子期间可以吃什么蔬菜？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

月子里饮食，可以多吃一些蛋白质丰富的鸡蛋，鱼，虾，牛肉，也要适量，鸡蛋一天2个就可以，奶制品，水果，蔬菜可以吃，建议吃之前热热或蒸蒸，煮煮是可以的。另外多吃蔬菜，这样补充铁剂，维生素，产后恢复快，保持心情舒畅，饮食也要注意少食多餐，利于泌乳。平时一定要避免过度劳累，不能剧烈运动和重体力劳动，注意营养均衡，不吃生冷辛辣刺激性食物，不沾凉水，不能进行性生活，调养身体。另外可以吃些水果，一般的蔬菜和水都是可以吃的，是不会有影响的，建议注意合理饮食即可