Q怀孕前需要做什么准备？

女 26岁 2019-02-08

描述：

最近家里总是催着要我孩子，我之前也没有经验。想了解一下怀孕前需要做什么准备？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

对于准备怀孕的女性，在孕前准备需要做好以下事项：首先在备孕前三个月，要开始服用叶酸，它是一种维生素.已被证实能降低产下畸形婴儿的风险,以减少胎儿的生理缺陷。同时在整个备孕期间，男女都要戒烟戒酒。饮食一定要均衡。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。补充适量的维生素和矿物质。均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。尽量不要吃外卖，或者是火锅、麻辣烫这种立即食品。每天可以适当运动，保持愉快的心情。