Q来大姨妈了怎么缓解疼痛

2025-05-27

医生回答：

来大姨妈时缓解疼痛的关键是保暖、适度活动和合理用药。

经期疼痛多由前列腺素分泌过多引起，可通过局部热敷如暖水袋贴小腹促进血液循环，减轻子宫痉挛；适量饮用姜茶、红糖水等温性饮品有助于驱寒暖宫。轻缓运动如瑜伽或散步能释放内啡肽，天然缓解疼痛。若疼痛剧烈，可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药需遵医嘱，避免空腹使用以防刺激肠胃。

注意避免生冷食物、剧烈运动或盆浴，以免加重不适。长期痛经或伴随异常出血、头晕等症状，需排查子宫内膜异位症等疾病，及时就医。勿依赖长期服用止痛药掩盖潜在问题，经期保持情绪放松也有助于缓解症状。