Q产后便秘什么时候能好

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

产后便秘的恢复时间因人而异，一般在产后几天到几周内会有所改善，但具体情况还需根据个人的身体状况和生活习惯来决定。

产后便秘常常与激素水平变化、饮食结构、活动量减少等因素有关。许多新妈妈在分娩后可能会经历肠道蠕动减缓，导致排便困难。为了促进恢复，建议增加膳食纤维的摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物，同时保持充足的水分摄入。适度的运动，如散步，也有助于促进肠道健康，缓解便秘。如果便秘情况持续不改善，或者伴随严重腹痛、出血等症状，建议及时就医，以排除其他潜在问题。

在恢复期间，注意保持良好的生活习惯，避免过度用力排便，以免造成肛门损伤。同时，尽量避免食用过于油腻和辛辣的食物，这些可能会加重便秘。保持心情愉快，避免焦虑和压力，也有助于身体的恢复。关注自身的身体变化，适时调整饮食和生活方式，有助于尽快缓解产后便秘。