Q通过节食来减肥，它是先减脂肪还是肌肉？

2020-06-07

描述：

节食减肥先减脂肪还是肌肉

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般来说通过节食来减肥，它首先减掉的是脂肪，然后再减掉的是肌肉。节食主要通过控制摄入食物的总能量来达到减肥效果，当人体内摄入的能量减少了，身体就开始消耗脂肪，补充身体所需要的能量。这个时候一般是先消耗掉身体的糖原，然后再慢慢让体内的脂肪得到燃烧，最后才是减掉肌肉，最后达到了减肥的效果。但靠节食的减肥效果没有那么明显，如果能够搭配适当的运动，肌肉可能会增加而不会减少的情况。节食是先消耗脂肪，再消耗肌肉。