医生回答：
痛经血瘀的调理需以活血化瘀、温经散寒为主。中医认为血瘀型痛经多因寒凝或气滞导致气血运行不畅，表现为经期小腹刺痛、经血暗紫有血块，可通过综合调理改善症状。
日常可饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温通血脉的饮品，或食用当归、川芎等药膳辅助活血。艾灸关元、三阴交等穴位能温煦胞宫，促进局部血液循环。适度运动如瑜伽、慢跑有助于气血流通，但经期需避免剧烈运动。若症状严重，可在医生指导下服用少腹逐瘀汤等活血化瘀方剂。
调理期间需忌食生冷寒凉食物，避免加重血瘀。注意腹部保暖，尤其经期避免受寒。长期痛经或经血异常增多需就医排查子宫腺肌症等器质性疾病。血瘀体质者需长期调理，保持情绪舒畅以防气滞加重瘀血。
