Q早上起来空腹喝牛奶好吗

女 22岁 2019-03-01

描述：

早上每天都会空腹喝牛奶，对身体好吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

早上不宜空腹喝牛奶。空腹喝牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解产生大量的气体、酸液，刺激肠道会出现腹痛、腹泻现象。另外空腹喝牛奶，由于牛奶中在胃中停留时间短，牛奶中的蛋白质和氨基酸没被充分吸收就已经被排入大肠，从而使牛奶中的营养成分损失。空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。或者早上喝牛奶前先吃一些面包片儿或鸡蛋。