Q来大姨妈可以吃瑞士糖吗

2025-05-29

医生回答：

可以吃瑞士糖。来月经期间适量食用瑞士糖通常不会影响健康，但需注意控制摄入量。

瑞士糖主要成分是糖分、油脂和少量添加剂，属于高热量零食。月经期间女性可能因激素变化出现食欲波动，少量甜食能缓解焦虑或不适感。但过量摄入糖分可能加重水肿、疲劳或血糖波动，尤其对痛经或易长痘者不利。

需注意瑞士糖含糖量较高，建议每天不超过3-5颗，避免空腹食用。若有糖尿病、胰岛素抵抗或严重经期不适，应优先选择天然水果等健康甜味来源。同时，经期饮食需注重营养均衡，补充铁、蛋白质及温补类食物，减少生冷刺激。