Q子宫和卵巢吃什么东西能保养？

女 45岁 2019-05-29

描述：

马上就要更年期了，听说女人老是子宫和卵巢先老，我想问下吃什么东西可以保养子宫和卵巢？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

子宫和卵巢都是十分重要的部位，尤其是卵巢，是女性保持青春美丽的源动力，如果没有及时的保养可能会影响女性的容貌。平时多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆制品等，新鲜蔬菜水果、柑橘类水果、全谷类食物里面都有很多叶酸，多吃一些海带、鱼等海产品，同时补充足够的维生素E和维生素C，可以起到延缓细胞衰老的作用。同时要饮食清淡少吃煎炸食物，饮食和生活作息有规律、按时进餐，增加体育运动，保证充足的睡眠。