Q老年人骨质疏松不能吃什么

男 62岁 2019-06-18

描述：

病人62岁,老人说她是骨质疏松，双腿感觉无力，担心自己是这个问题，请问下如果是骨质疏松的话，老年人骨质疏松不能吃什么？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

老年人骨质疏松患者在饮食上应避免摄入高盐、高糖和高咖啡因的食物。这些成分可能会影响钙的吸收和骨骼健康，加重骨质疏松的症状。

高盐饮食会导致体内钙的流失，增加骨质疏松的风险，因此应尽量减少咸食和加工食品的摄入。高糖食物不仅会导致肥胖，还可能影响骨骼的代谢，进而影响骨密度。咖啡因的过量摄入也会干扰钙的吸收，建议老年人适量控制咖啡、茶等含咖啡因饮品的摄入。除了这些，富含草酸的食物如菠菜、甜菜等也应适量，因为草酸会与钙结合，降低钙的吸收率。

在饮食调整的同时，老年人还需注意均衡营养，确保摄入足够的钙和维生素D，以促进骨骼健康。适量的锻炼也是不可或缺的，能够增强骨骼强度和改善平衡，降低骨折风险。定期进行骨密度检查，及时了解自身骨骼状况，必要时在医生指导下补充钙剂或其他营养素。合理的饮食和生活方式是预防和缓解骨质疏松的重要措施。