Q老年人骨质疏松吃什么？

男 65岁 2019-04-05

描述：

父亲今年65岁了前几天去医院体检的时候发现他有骨质疏松的症状，想问一下医生老年人骨质疏松应该吃什么好呢是不是应该多吃含钙的食物？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

如果是老年人骨质疏松的话，建议平时的时候是可以让他服用一些液体钙或者是碳酸钙，骨质疏松主要是钙丢失过多，体内钙层极少，骨生成少，骨破坏增多。对于食物方面，可以尽量选择含钙、磷多的食物，比如小鱼、小虾、海带，适当多饮用牛奶，这些食物含钙磷成分均相对较多，还有鸡蛋、肉类。适当增加骨质疏松患者日光照射的时间，日光照射可以促进钙的吸收。适当锻炼，增加肌肉的力量，避免骨质疏松性骨折的发生。适当的去吃一些豆制品。