Q生理期食欲不振怎么办

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

生理期食欲不振是常见的现象,通常与激素波动、消化功能减弱或情绪变化有关,可通过调整饮食和生活习惯缓解。

激素水平变化会影响胃肠蠕动和消化酶分泌,导致食欲下降。建议选择清淡易消化的食物,如粥、蒸蔬菜、温热的汤类,避免生冷、油腻或辛辣刺激。少食多餐能减轻肠胃负担,同时补充富含B族维生素如全谷物和镁如坚果的食物,有助于稳定情绪和能量。适量饮用姜茶或山楂水可促进消化,但避免空腹饮用咖啡或浓茶。

需注意区分是否为病理情况。若伴随严重腹痛、呕吐或持续体重下降,应及时就医排查子宫内膜异位症贫血等疾病。期间避免节食或强迫进食,保持适度活动如散步以促进血液循环,但避免剧烈运动加重不适。

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