Q脂肪肝患者一定要运动吗？

男 43岁 2019-03-20

描述：

我得脂肪肝有一段时间了，在饮食上已经尽量注意了，可是脂肪肝还是不好，是说脂肪肝一定得运动吗?我真的不爱动，有其他的方法可以治疗吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

是的，应该注意适当活动调整乐观心态，坚持锻炼身体。同时，应该避免吸烟、饮酒、焦虑和愤怒的情况。平时，少吃油腻的肉、高蛋白和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水、蔬菜汤或小米粥，坚持饭后快走锻炼，逐步增加运动量可以消除多余脂肪沉积，减少热量吸收，有利于恢复健康。常规的有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳等，脂肪肝患者都可以选择。最佳运动方式为大步快走，每次至少走3公里。　