Q维生素c和维生素b族可以一起吃吗？

女 3岁 2019-06-09

描述：

维生素一起吃会产生什么影响？维c和维b族各有什么作用？维生素c和维生素b族能在一起吃吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素b族有协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，促进细胞生长和分裂缺乏B类维生素可引起食欲不振，缺乏维生素C可表现为食量减少、贫血、牙龈出血。维生素c有维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时还具备有抗氧化，平时要多吃蔬菜水果。抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成。维生素对于机体来说是必需的，且免疫力低下与维生素不足有一定的关系。维生素B族和维生素C都是可以一起服用的，不会影响各自的疗效和吸收。对药效没有影响，可以按说明服用。而且还要多样化。