Q孕期吃菠菜对身体好吗

2025-06-16
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕期适量吃菠菜对身体有益。菠菜富含叶酸、铁、钙及多种维生素,能帮助预防胎儿神经管缺陷,改善孕妇贫血,并支持骨骼健康。

菠菜中的叶酸对胎儿早期发育至关重要,而铁元素可缓解孕期常见的缺铁性贫血。菠菜含有膳食纤维,有助于改善便秘问题。但菠菜含草酸较高,可能影响钙、铁的吸收,建议焯水后再食用以减少草酸含量。

孕妇食用菠菜需注意适量,避免与高钙食物同餐,以免影响营养吸收。肾功能异常者应咨询医生,因草酸可能增加结石风险。确保菠菜新鲜并彻底清洗,避免农药残留。若出现肠胃不适,需调整摄入量或暂停食用。

相关问答